Czy można szybko i skutecznie schudnąć ?

​Wielu moich pacjentów chciałoby aby cały proces odchudzania przebiegł łatwo, sprawnie i bezboleśnie. Niestety odchudzanie, czyli leczenie z otyłości wymaga samodyscypliny, motywacji i wielu wyrzeczeń. Decydując się na odchudzanie musimy być zdeterminowani w swoim działaniu i pewni, że chcemy poprawić swój stan zdrowia. Niestety do dzisiaj nie wynaleziono skutecznego leku na otyłość, pozostaje więc dieta i aktywność fizyczna.... 

​Jak już wcześniej wspomniałam cały proces odchudzania wymaga od pacjenta pełnego zaangażowania i motywacji. Pamiętaj, że Ty nie jesteś "na diecie" !!! To bardzo ważne. Często pacjenci marzą o tym jak to będzie po zakończeniu diety... Niestety otyłość to choroba i nie zakończy się wraz z zaprzestaniem stosowania zasad prawidłowego odżywiania się. Zawsze powtarzam swoim pacjentom, że nie są na diecie tylko uczą się od nowa JAK JEŚĆ ! To bardzo ważne, aby otyła osoba uświadomiła sobie fakt, że nie wróci do tego co było PRZED odchudzaniem... 

Zdrowe gubienie kilogramów to od 0,5 kg do 1 kg ubytku masy ciała na tydzień. Więcej może spowodować, że gdy zaczniesz "normalnie" jeść twoja masa ciała szybko wzrośnie. Niezwykle ważne jest aby cały program żywieniowy był indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb. Program redukcyjny powinien uwzględniać Twoje preferencje żywieniowe, styl życia oraz możliwości ekonomiczne. Nie stosuj diet znalezionych na różnych stronach internetowych. Często te diety są niedoborowe w podstawowe składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne, a co gorsza autorzy tych diet proponują suplementację diety preparatami, które są niebezpieczne dla Twojego zdrowia !!!! 

Przeważnie, główną przyczyną powstawania otyłości jest przyjmowanie zbyt dużej ilości pokarmu w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Po wprowadzeniu programu redukcyjnego możesz w pierwszych dniach czuć się osłabiona/y. Jest to wynikiem zmian jakie fundujesz swojemu organizmowi. PAMIĘTAJ ! Podczas odchudzania nie wolno się głodzić. Gdy zaczniesz nadmiernie ograniczać dowóz energii do Twojego organizmu, ten zacznie magazynować tłuszcz "na czarną godzinę", ponieważ nie będzie wiedział co się dzieje. Dlatego właśnie proces odchudzania to długotrwała nauka jak zdrowo się odżywiać, zaspokajając wszystkie potrzeby swojego organizmu. 

Jak wytrwać podczas całego procesu odchudzania ? Przede wszystkim musisz wiedzieć, że chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i w pełni zaangażować się w leczenie otyłości, a co najważniejsze współpracować ze swoim dietetykiem i zaufać mu. Ważne aby ustalić cele do jakich będziecie dążyli i kontrolować regularnie postępy. Jeśli próbowałaś/eś samemu się odchudzać i nie wyszło, nie wahaj się i skorzystaj z pomocy specjalisty, bez głodzenia się, nerwów i zbędnego stresu. Uwierz mi warto ! Warto zobaczyć jak zmienia się życie pacjenta, kiedy odzyskuje kontrolę nad własnym ciałem i znów czuje że żyje :-)