Wrocławska Poradnia Dietetyczna
  • PORADNIA
  • Blog
  • O MNIE
  • Kontakt

BLOG KULINARNo-DIETETYCZNY

Jak sprawdzić czy masz nadwagę lub otyłość ?

12/16/2019

0 Komentarze

 

W ocenie stanu odżywienia pomocne są wskaźniki, które w łatwy i szybki sposób określą czy występuje u Ciebie nadwaga lub otyłość. Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość to dwa różne pojęcia. Osoba z nadmierną masą ciała nie musi być jeszcze otyła, a mieć nadwagę która alarmuje aby zadbać o swoje zdrowie. 

Obraz
Żeby dobrać odpowiedni dla siebie program żywieniowy,  najpierw oceń swoją masę ciała. W tym celu będą Ci potrzebne następujące parametry:

- wzrost [cm]

- masa ciała [kg]

- obwód pasa [cm]

Najpopularniejszym wskaźnikiem oceniającym naszą masę ciała jest wskaźnik BMI (Body Mass Index). Wyznaczając wartość tego wskaźnika korzystamy ze wzoru:
                                                     BMI= masa ciała [kg] / (wzrost [m])2 [kg/m2]

​Prawidłowy zakres tego wskaźnika mieści się w przedziale 18,5 – 24,9 kg/m2
Nadwagę diagnozujemy gdy wartości BMI mieszą się w przedziale 25,0 – 29,9 kg/m2
Otyłość określamy gdy BMI  wynosi powyżej 30,0 kg/m2
 
Obwód pasa zmierzony za pomocą centymetra jest bardzo dobrym wskaźnikiem określającym czy występuje u nas otyłość brzuszna (wisceralna). Jest to szczególnie niebezpieczny rodzaj otyłości ze względu na gromadzącą się tkankę tłuszczową w okolicach brzucha, która jest aktywna metabolicznie. Nadmiar tej tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo- naczyniowych i cukrzycy typu 2. Obwód pasa powyżej 80 cm u kobiet i powyżej 94 cm u mężczyzn może wskazywać na ryzyko wystąpienia otyłości brzusznej. 
Obraz
0 Komentarze



Odpowiedz

    A.M. 

    "W diecie liczy się konkretny człowiek, rozsądek, wiedza i odrobina humoru"

      ​Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj jadłospisy za darmo!

    Zapisz się na newsletter

    Posty

    Wrzesień 2020
    Sierpień 2020
    Grudzień 2019
    Wrzesień 2018
    Sierpień 2018
    Lipiec 2018
    Czerwiec 2018
    Styczeń 2018
    Grudzień 2017
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017
    Marzec 2017
    Luty 2017
    Styczeń 2017
    Grudzień 2016
    Listopad 2016

    Kategorie

    Wszystkie
    Autyzm
    Celiakia
    Choroby Skóry
    Cukrzyca
    Cukrzyca Ciążowa
    Czytam Etykiety
    Dna Moczanowa
    Mukowiscydoza
    Odchudzanie
    PCOS
    POChP
    Probiotyki
    Przepisy
    SuperFoods
    Suplementacja Diety
    Tarczyca

    Kanał RSS

Wspierane przez Stwórz własną unikalną stronę internetową przy użyciu konfigurowalnych szablonów.
  • PORADNIA
  • Blog
  • O MNIE
  • Kontakt