Jak wybrać probiotyk ?

Jakie są cechy dobrego probiotyku?
-powinien zawierać bakterie, które są naturalne w naszym organizmie i wchodzą w skład tzw. flory jelitowej,
-zawiera bakterie, które są bezpieczne dla ludzi i mają potwierdzone korzystne działanie na zdrowie człowieka,
-jest odporny na działanie enzymów trawiennych, kwasu solnego żołądka i żółci, ma zdolność zasiedlania przewodu pokarmowego człowieka, aby na stałe kolonizować w jelitach, wytwarza substancje hamujące rozwój bakterii chorobotwórczych. 

Właściwości probiotyków są szczepozależne. Co to oznacza? Że to w jaki sposób probiotyk działa nie zależy od samej jego nazwy  np. Lactobacillus (rodzaj) rhamnosus (gatunek), ale od tego małego ciągu literek albo cyferek za nazwą, które określają szczep!

Jak wybrać bezpieczny probiotyk dla dziecka ? 
Warto wybierać probiotyki przepisane przez lekarza, a nie tańsze zamienniki, szczególnie dla dzieci. Dlaczego ? W tańszych zamiennikach lub nieodpowiednio opisanych produktach możemy spotkać: 
-Nieprzebadane szczepy
-Możliwość zanieczyszczeń w preparatach
-Za mało bakterii probiotycznych w dawce

Warto wiedzieć, że w Polsce wiele probiotyków jest wprowadzanych na rynek jako suplementy diety więc nie podlegają normom i regulacjom. Jeśli producent zadbał o jakość i używa przebadanych szczepów na pewno się tym pochwali i dopisze do nazwy i rodzaju bakterii także jej szczep. Warto pamiętać o kilku aspektach: 
-Dobre, zbadane probiotyki raczej nie są tanie. 
-Częstym błędem jest stosowanie probiotyków za krótko. Probiotyki warto stosować minimum 2-3 miesiące, potem zrobić przerwę, zmienić preparat i znów stosować. 
-Probiotykoterpia najlepiej działa, jeśli jest celowana. 

Brak określeń wiekowych i przyjmowania w czasie ciąży – nie zniechęcaj się! Probiotyki w większości są dopuszczane jako suplementy. Wiele z nich nie ma określonych dawek dotyczących stosowania u dzieci i kobiet w ciąży. W przypadku ciąży zawsze jest informacja, żeby poradzić się lekarza prowadzącego. W przypadku niemowląt i małych dzieci warto wybrać preparat im dedykowany. ​
​
Warto pamiętać, że probiotykoterapia to nie wszystko. Jeżeli chcemy dbać o jelita i mikroflorę nie mniej ważna jest odpowiednia dieta bogata w pożywienie dla bakterii.