Obawiasz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta, którą stosujesz, będą trudne do pogodzenia? Niestety, masz rację! Tradycyjna kolacja wigilijna, choć postna, jest bombą kaloryczną. Zdarza się, że tego dnia pochłaniamy od 5000 do 6000 kcal !!! a więc znacznie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie organizmu i kaloryczność naszej diety. W kolejnych dniach świątecznych też nie jest lepiej… Jak zatem cieszyć się ze Świąt i utrzymać dietę, bez stresu i wyrzutów sumienia? Nadchodzi ciężki okres dla wszystkich tych, którzy są na dietach odchudzających i ciężko pracują na uzyskanie pożądanego efektu. Często nie pomaga też rodzina i najbliżsi, a przy suto zastawionym stole ciężko oprzeć się pokusom. Organizując święta w swoim domu, można mieć większy wpływ na to co będzie na wigilijnym stole i warto już na kilka dni przed zacząć myśleć jak zaplanować zakupy, tak aby nie kupić zbyt wiele. Sytuacją, która pogrąża wiele osób, jest ilość jedzenia zostająca w domu po świętach. Dlatego rozsądnie zaplanuj menu i skorzystaj ze świątecznego menu dostępnego poniżej (POBIERZ PDF), tam znajdziesz odchudzone potrawy wigilijne, wraz z przepisami. Dodatkowo pamiętaj! Zasiadając do świątecznego stołu należy trzymać się kilku zasad. - Unikaj tych produktów bez których możesz się obejść: pieczywo, krokiety, paszteciki, uszka, nadmiar pierogów, grzanki, makarony i wszelkie dodatki węglowodanowe. - Powstrzymaj się od jedzenia sałatek z majonezem. - W naszym menu powinny się znaleźć: surowe warzywa, owoce, lekkie świeże sałatki, pieczone ryby i chude mięso. - Jeśli zaś chodzi o desery i ciasta, to lepiej upiec jeden rodzaj zdrowego przysmaku i zjeść maksymalnie 1 porcję na dzień. Święta na diecie - DARMOWY PORADNIK Z PRZEPISAMI 
0 Komentarze
Odpowiedz |
A.M."W diecie liczy się konkretny człowiek, rozsądek, wiedza i odrobina humoru" Posty
Wrzesień 2020
Kategorie
Wszystkie
|
||
Kanał RSS
