Wrocławska Poradnia Dietetyczna
  • PORADNIA
  • Blog
  • O MNIE
  • Kontakt

BLOG KULINARNo-DIETETYCZNY

Święta na diecie odchudzającej... czy to możliwe?

12/16/2019

0 Komentarze

 

Obawiasz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta, którą stosujesz, będą trudne do pogodzenia? Niestety, masz rację! Tradycyjna kolacja wigilijna, choć postna, jest bombą kaloryczną. Zdarza się, że tego dnia pochłaniamy od 5000 do 6000 kcal !!! a więc znacznie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie organizmu i kaloryczność naszej diety. W kolejnych dniach świątecznych też nie jest lepiej…

Obraz
Jak zatem cieszyć się ze Świąt i utrzymać dietę, bez stresu i wyrzutów sumienia? 

Nadchodzi ciężki okres dla wszystkich tych, którzy są na dietach odchudzających i ciężko pracują na uzyskanie pożądanego efektu. Często nie pomaga też rodzina i najbliżsi, a przy suto zastawionym stole ciężko oprzeć się pokusom. 

Organizując święta w swoim domu, można mieć większy wpływ na to co będzie na wigilijnym stole i warto już na kilka dni przed zacząć myśleć jak zaplanować zakupy, tak aby nie kupić zbyt wiele. Sytuacją, która pogrąża wiele osób, jest ilość jedzenia zostająca w domu po świętach. Dlatego rozsądnie zaplanuj menu i skorzystaj ze świątecznego menu dostępnego poniżej (POBIERZ PDF), tam znajdziesz odchudzone potrawy wigilijne, wraz z przepisami. 

Dodatkowo pamiętaj! Zasiadając do świątecznego stołu należy trzymać się kilku zasad. 
​
- Unikaj tych produktów bez których możesz się obejść: pieczywo, krokiety, paszteciki, uszka, nadmiar pierogów,  grzanki, makarony i wszelkie dodatki węglowodanowe. 
- Powstrzymaj się od jedzenia sałatek z majonezem. 
- W naszym menu powinny się znaleźć: surowe warzywa, owoce, lekkie świeże sałatki, pieczone ryby i chude mięso. 
- Jeśli zaś chodzi o desery i ciasta, to lepiej upiec jeden rodzaj zdrowego przysmaku i zjeść maksymalnie 1 porcję na dzień. 
Święta na diecie - DARMOWY PORADNIK Z PRZEPISAMI 
Święta_na_diecie_-_darmowy_poradnik_z_przepisami_.pdf
File Size: 3144 kb
File Type: pdf
Pobierz plik

0 Komentarze



Odpowiedz

    A.M. 

    "W diecie liczy się konkretny człowiek, rozsądek, wiedza i odrobina humoru"

      ​Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj jadłospisy za darmo!

    Zapisz się na newsletter

    Posty

    Wrzesień 2020
    Sierpień 2020
    Grudzień 2019
    Wrzesień 2018
    Sierpień 2018
    Lipiec 2018
    Czerwiec 2018
    Styczeń 2018
    Grudzień 2017
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017
    Marzec 2017
    Luty 2017
    Styczeń 2017
    Grudzień 2016
    Listopad 2016

    Kategorie

    Wszystkie
    Autyzm
    Celiakia
    Choroby Skóry
    Cukrzyca
    Cukrzyca Ciążowa
    Czytam Etykiety
    Dna Moczanowa
    Mukowiscydoza
    Odchudzanie
    PCOS
    POChP
    Probiotyki
    Przepisy
    SuperFoods
    Suplementacja Diety
    Tarczyca

    Kanał RSS

Wspierane przez Stwórz własną unikalną stronę internetową przy użyciu konfigurowalnych szablonów.
  • PORADNIA
  • Blog
  • O MNIE
  • Kontakt